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不需要大費周章使用鍋碗瓢盆、川燙爆香，用一只馬克杯與微波爐加持，就可以翹腳等待美食上桌～
【香蕉麵包布丁-材料】
蛋……1顆
牛奶……110cc
砂糖……10g
吐司(薄片)……1片
香蕉……半根（切成片狀）
杏仁片/粒……1小匙
耐烤巧克力……1小匙
【番茄起司燉飯-材料】
剩飯……..半杯
奶油……..7g
牛奶……..40g
番茄……..半顆，切片
培根……..半片
大蒜……..1瓣，切末
黃甜椒 ……..1/4顆
鹽……..1/8小匙
黑胡椒……..適量
起司片……..1片
九層塔……..少許
【巧克力熔岩蛋糕-材料】
可可粉……1.5大匙
鬆餅粉……6大匙
蜂蜜……25g
牛奶……130c.c.（可換成水或豆漿）
巧克力……1.5大匙
橄欖油……1/2大匙
糖粉……少許
薄荷葉……少許
【鮭魚蔬菜烘蛋-材料】
鮭魚.........40g
蛋.........2顆
鮮奶油.........20g
奶油.........7g
洋蔥.........1/8顆，切丁
紅甜椒.........1/8顆，切丁
黃甜椒.........1/8顆，切丁
馬鈴薯.........1/6顆，切丁
鹽.........1/4小匙
白胡椒.........適量
巴西里.........1支
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